摄生的实践均从维持人的畸形形状动身，把削减消耗、加强再生、坚持顺畅、维持执拗作为紧要的着眼关头，沈阳韩式汗蒸房东要夸张下列几点。

　　谐和阴阳《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，肉体乃治”。以是，与谐阴阳则肉体充旺，邪不能侵，得保康健。与谐之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，到达内实外密、康健有寿。

　　疏浚气血气为血帅，血为气母，两者相伴，贯穿周身，熏濡百节，流畅则发火正常，滞塞则淤结病生。流利之道有二：一于是形体步履促进气血盛行，即华佗授高足五禽戏时所说人体欲得劳动，但不妥使极耳。劳动则气血周流，此即流水不腐的道理。二因此意念来导引气的运行，气行则血行，身体虽或动或止，但气血之流利、[[经络]]之爽性始终得以担保，此即气功吐纳之术。两者均是经由气血流利而养生。

　　培补精气人始生，先成精，天赋之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁殖之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之根源，精盛则本壮，气化之源旺，故使气勃勃。而人之悉数活动无不用耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之梗概。节欲保精七情六欲人所不免难免，多欲则伤精，故须节欲以安精神;房室有节以保肾精，使精常满盛，而体健寿延。