汗蒸是一项非常讲究的养生项目，他在汗蒸过程中也是非常有讲究的，只有注意他的细节才能充分发挥汗蒸的作用。

        1、在汗蒸之前首先把自己体内的东西进行排泄，比如上个WC。

　　2、从WC回来后在更衣室里面舒舒服服的冲个凉，把身上的污垢洗干净。

　　3、洗完澡之后不要上装不要用化妆品，越自然越好，然后换上宽松的衣服。

　　4、换上衣服之后饮用适量的水，不要喝凉水。

　　5、现在你可以去蒸房里面了，在蒸房里面也要适当补充水分。

　　6、不要频繁出入蒸房，这样忽冷忽热，影响汗蒸的效果。

　　7、不要搓身上的污垢，这样会妨碍汗蒸的效果，甚至会把汗孔堵塞。

　　8、但出现整健反应后可以去大厅休息五分钟回来在蒸。

　　9、在蒸完结束后不要去冲澡（放心皮肤是光滑的）