进入汗蒸房之前注意事项：

　　1、进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外；

　　2、进入前洗浴卸妆后换上宽松的衣服；

　　3、喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水；

　　4、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内，以防止体验中或体验后饥饿难受。

　　体验汗蒸时注意事项：

　　1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；

　　2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

　　3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；

　　4、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，前期可作适当运动，注意身体放松；

　　5、体验过程中及时排便，不要忍便；

　　6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。