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汗蒸要注意的事项

进入汗蒸房之前注意事项:

  1、进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外;

  2、进入前洗浴卸妆后换上宽松的衣服;

  3、喝适量的温水,饮水杯以500毫升以上为好,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水;

  4、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸,饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内,以防止体验中或体验后饥饿难受。

  体验汗蒸时注意事项:

  1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果;

  2、不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄;

  3、体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水;

  4、每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,前期可作适当运动,注意身体放松;

  5、体验过程中及时排便,不要忍便;

  6、出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后再进入。

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