走进创新
| 成功案例 |
咋样汗蒸更健康？
汗蒸是不是时间越长越好？汗蒸的次数该怎样控制……对于汗蒸的一些常见问题，专家给我们进行了讲解。
汗蒸时间 半小时内
在摄氏50℃～60℃的温度下，汗蒸的时间以不超过半小时为宜，如果是在摄氏70度的高温，则最好不要超过10分钟。“有些人认为汗蒸的时间越长出汗越透效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好。”姜美香说，人体吸入热气太多，不但不能增强皮肤的弹性，达到美容的效果，反而还有可能适得其反，使皮肤干燥。
汗蒸频率 一周两次
汗蒸的次数是不是越多越好呢？回答不是 ，汗蒸虽然好，但并不宜蒸得过度频繁，一周两次为宜。“汗液内98%～99%的成分是水，其次含少量尿素、乳酸、脂肪酸等。如果频繁汗蒸，就有可能使肌体处于缺水状态。”赵军表示。另外，在汗蒸时最好选择喝白开水，因为这时人体出了很多汗，体内的酸碱度会有所变化，应该补充水分，而白开水最温和，没有什么其它刺激，最为健康。
汗蒸后 不宜淋浴
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%～5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。另外，汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收最好。专家还提醒，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，否则会减损汗蒸的保健效果。
汗蒸时间 半小时内
在摄氏50℃～60℃的温度下，汗蒸的时间以不超过半小时为宜，如果是在摄氏70度的高温，则最好不要超过10分钟。“有些人认为汗蒸的时间越长出汗越透效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好。”姜美香说，人体吸入热气太多，不但不能增强皮肤的弹性，达到美容的效果，反而还有可能适得其反，使皮肤干燥。
汗蒸频率 一周两次
汗蒸的次数是不是越多越好呢？回答不是 ，汗蒸虽然好，但并不宜蒸得过度频繁，一周两次为宜。“汗液内98%～99%的成分是水，其次含少量尿素、乳酸、脂肪酸等。如果频繁汗蒸，就有可能使肌体处于缺水状态。”赵军表示。另外，在汗蒸时最好选择喝白开水，因为这时人体出了很多汗，体内的酸碱度会有所变化，应该补充水分，而白开水最温和，没有什么其它刺激，最为健康。
汗蒸后 不宜淋浴
水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%～5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。另外，汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收最好。专家还提醒，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，否则会减损汗蒸的保健效果。