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| 成功案例 |
练习“岩盘瑜珈”可达到的效果和注意事项
深层排毒：将积聚于体内的毒素通过发汗排出体外； 瘦身：对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着； 通过在高温下运动，达到燃烧体内脂肪的效果； 通过练习呼吸和全身的运动，增强心、肺和肾的功能； 增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会 调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观； 促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性； 刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽； 平衡饮食及调节内分泌； 通过调整压力而达到促进睡眠的作用； 促进血液循环，改善人体内循环。
体验注意事项：
体验时间基本在一个小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。