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高温瑜珈的详细介绍
热瑜伽又称为“高温瑜伽”，是由印度瑜珈大师比克拉 姆（BikramChoudhury）与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。 正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。 热瑜伽诞生在印度，由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，一般在室温为38摄氏度至42摄氏度的房间内进行。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽——热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。