蒸桑拿泡冷水 提高免疫力

通常，幸福的感情生活将十分有利于夫妻俩保持身心的健康，健康和幸福密不可分。杨威杨云如今已经结婚三年有余，说起家庭幸福的酝酿，杨威颇有心得。他说，保持良好的心态十分重要，婚姻是快乐的，但少不了折磨、苦难和吵架。婚姻之路有很多磕磕绊绊，当矛盾产生的时候，一定要考虑各自的问题，去包容对方。这样才容易减少矛盾，缩小不愉快心情的时间。

　　要是两人在一起的时间长了，性爱或生活该如何保持新鲜感？杨云认为幸福的婚姻，两个人相处要给彼此一些空间，这样会更有新鲜感。杨威则认为：“如果真正把自己老婆或者自己老公放在心上，应该会不断地发现一些新的东西，不断地有另外一个优点出来，这样就会不断地保持一些新鲜感。”

　　产后杨云迅速地恢复了苗条的身材。曾经的“辣妈”杨云因怀孕足足重了四十五斤，对于产后恢复身材的诀窍，她说，“生完孩子之后还是坚持运动减肥，并没有节食，因为还要照顾孩子，需要体力的。不过生完小孩的第二个月就瘦了十斤。”生完孩子后杨云的皮肤也非常光滑，杨云说这主要靠内外补水。除了多敷面膜外，还要多喝水。为了做一个漂亮十足的新娘，杨云就曾经在婚前每天抹面膜，连续五十天，各种面膜都有。而喝水加上运动，对皮肤的效果更好。

　　虽然退役了，杨威平时还是会定时运动，“各种运动都有，做的最多的应该是跑步。”杨威说。每个人都逃不了感冒的折磨，而杨威就有一个以前在体操队学来的防感冒的狠招：蒸桑拿，泡冰水，冷热交替，从很高的温度直接跳进冰桶里。杨威说蒸桑拿泡冰水能增强免疫力，对免疫系统非常好，能够刺激皮肤和毛细血管。