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桑拿的知识和作用

故又名芬兰蒸气浴。主要作用是通过湿和热两种因素,桑拿浴是一种特别的洗澡法。这种浴疗起源于北欧芬兰。或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安定。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。
室内高温,桑拿浴要求一个湿热环境。充溢蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴
室温度控制在80℃~90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次
血压一度升高后降低,桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快。类似体育锻炼后反应。一次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。


 

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