也是方兴未艾的一种新疗法。目前,桑拿浴是一种特别的洗澡法.已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。
故又名芬兰蒸气浴。主要作用是通过湿和热两种因素, 这种浴疗起源于北欧芬兰.或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安定。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。对皮肤的锻炼和维护功能更是显而易见的室内高温,桑拿浴要求一个湿热环境.布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。
而且是一种美妙的享受，今天，芬兰桑拿浴已经成了一种传统的民族习惯了相传2000年前，芬兰有一户人家正在家里烧火做饭，突然外边大起了大雨，雨水从屋顶上漏下来，正好滴在锅边被火烧得发烫的石块上，水滴不时化为蒸气，并在屋子里形成了一个"热气坑"这时屋里人感到这种热气和谐而又有香味，使人舒服而惬意，后来人们就发明了"桑拿"浴法。过去，蒸汽浴的设备，一般是室内放上一个铁火炉，炉下生火，炉上放一些卵石，浴前先把许多石子烧得滚烫透红，然后泼上几勺冷水，顷刻之间，冷水就化为浓雾一样的蒸气，充溢整个浴室，这时，室内温度可达到100℃以上。桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定规范,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康。桑拿不只为了清洁身体。
人们就坐在这些木板台阶上让高温蒸汽熏蒸，浴室内四壁有梯子一样的木板架。不到一刻功夫就浑身出汗，此时，再用浸在冷水里的白桦树枝叶，轻轻抽打全身就可以代替按摩了还有沐浴者跑到室外，跳进旁边的湖里、河里畅游一番。然后再回到蒸气室，这样一冷一热往返数次，便愉快地达到洗浴的目的一定要造蒸气浴室，芬兰人在建造房屋时。乡村旅馆也多有讲究的"桑拿"设备。芬兰的每一家私人住宅都有一个'桑拿'设备，绝大嗍?quot;桑拿"浴室都建在湖边或河撸据统计，芬兰全?00多万人，就有200多万个"桑拿"浴室不只如此，芬兰还向欧洲各国和美国，日本入口木质结构的'桑拿'浴室。目前，国际上'桑拿'浴已很流行。
如果少了'桑拿'也会觉得十分乏味。因此，芬兰人外出旅游。一些公司便产生出了一种便于携带的帐篷式桑拿浴设备。即便是战火纷飞的地方，也要进行桑拿浴。例如，芬兰士兵参与联合国维持和平部队去黎巴嫩执行军务，士兵到达驻地的头一件事就是支起一个帐篷桑拿浴室，进行沐浴。
主人请客洗桑拿浴就像请吃饭一样，芬兰。已成为人们一种重要交往方式，不只普通家庭接待朋友，甚至外国贵宾或国家元首前来访问，日程中也少不了要安排桑拿浴。
病人洗浴后，芬兰人的祖先还把桑拿看作是包治百病的灵丹妙药。先进行按摩，然后再用牛角拔出污血。因此芬兰有句俗语："如果酒、煤焦油和桑拿都无济于事，那么就该料理后事了"所以沐浴时不得大声喧哗，由于芬兰人视桑拿为神圣之事。打闹或说下流话，违者是要受处罚的因此，芬兰的桑拿浴室一直坚持着自己的纯洁性。依照保守，人们一般都把星期六晚上，即基督安息日的前夕，当作洗桑拿的最佳时间。洗浴后人们感到精神焕发，食欲大振。久而久之，享用一顿特别的浴餐就成了芬兰人的风俗习惯了这一餐常以略带美味的腌鲱鱼和煮土豆为主菜。还有其他带有咸味的食物或点心，既有饱腹，又可补充体内因大量出汗所失去的盐分。当然，还要饮用一些冰镇啤酒或咖啡，用来解渴生津