因为其特别的养生保健功能，近年来瑜伽在女性当中流行。还能协助女性修整体形，因此深受女性欢迎，而瑜伽的种类有非常多，常温瑜伽，高温瑜伽等等，而高温瑜伽则变得越来越流行，究竟高温瑜伽是怎样一回事呢?很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。
具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言自身就是一笔财富，当然。因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。这是因为：高温瑜伽38~40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基础处于兴奋状态，生理特征表示为：血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节结合部润滑液体分泌增加，等等。此时，人体可以较快地迅速进入正式训练状态。这样一个环境中进行瑜伽训练，可大大减少瑜伽练习者做动作时受伤的几率。很多初学者最终放弃瑜伽训练的重要原因之一就是练习中受伤，伤痛的前兆往往是身体某个部位感觉过分紧张，而高温瑜伽的特殊氛围首先可以消除这种紧张感，让初学者在没有伤痛风险的前提下达到冥想与身体统一的状态。
练习高温瑜伽应该注意什么样的问题?
首先，练习者最好不要进食，高温瑜伽练习需要一个比较封闭的恒温练习室。练习前1个半小时至2个半小时之间的这个时段里。否则胃部在消化食物过程中得不到充分的血液供应，高温瑜伽带给练习者那种愉悦感将人十三大打折扣，严重者可能会产生"氧债"现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。
此外，必需及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，练习高温瑜伽的过程中。汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状：疲劳感和抽筋等。所以，进行高温瑜伽练习，要少量多次地饮水，注意不要一次饮用大量的水。
此外，由于纯真水会冲刷走体内的矿物质，不要饮用太多纯净水。使人体不再潴留水分，最好是饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。练习高温瑜伽不能迟到否则就不能完成26个动作体系。着装上没有什么特殊的要求，只要衣着吸汗及舒适的运动装练习即可。练习的过程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之间不要交谈。
高温瑜伽有没有什么副作用?
高温瑜伽的副作用为"零"由于身体始终处于静力练习状态，对于身体机能处于正常状态的人而言。再加上有高温作为体内器官和关节的润滑剂，所以只要是一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽练习的平安绝对可以保证。
有哪些人不能练习高温瑜伽?
如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，临时患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习。等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必需先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习有利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到麻烦。