高温瑜伽”其中的一个分支，瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系。哈达瑜伽的基础上创立的印度是瑜伽的发源地，高温瑜伽要求练习室温在3842摄氏度之间，为了更好地还原印度的炎热气候。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉挤压按摩内脏器官的作用并促进血液循环，调解体内平衡，同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。热瑜伽的建议者认为，90分钟的高温瑜伽练习可以让身体恢复到一个平衡协调\自然的状态，使全身都得到锻炼。高温瑜伽练习意识集中于身体和呼吸上，配合呼吸体会每个动作给身体带来的微妙变化加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的从而使练习的效果更加明显。
普通瑜伽与高温瑜伽有哪些专业的要求呢？
1、因为,从教室环境硬件设施上的专业性：高温瑜伽的设备有严格的规范.需要大家在高温的环境中练习90分钟,因此,空气中的含氧量及温度和湿度方面能否达到人体的最佳要求成为了最重要的指标,如果您练习的场馆没有达到这方面的要求,请您最好暂时停止练习.凤凰热瑜伽中心的教学设备则是采用专业的加热设备和国际新风系统及进口的负氧离子雾化器这些专业的重要服务设施.来保障教室的清新空气,让练习者感到无比的舒适.
2、但是授课方式是把传统瑜伽的上课方式放在高温的环境里来进行教授,教学授课方式风格上的专业要求：现在有90%以上的瑜伽馆都有高温课程.正宗的热瑜伽的授课方式跟它完全的不一样,当然也有小部分的瑜伽馆是依照26个体位来教授,但教授得对吗?依照正确的授课方式来教的吗?课时有的甚至才60分钟就结束.一节正宗的高温瑜伽课的时间必需为90分钟,其中包括26个伸展动作,如躺卧,站立,跪立,扭转等,动作编排基本是固定的,练习都必需依照顺序一个接一个练,并且教练的语言引导方式及语气语速是非常的独特.让练习者在教练的语言推动力”下将身体达到极限状态.经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡境界。
这样对您的时间金钱健康起到一个保障作用。所以选择瑜伽馆练习热瑜伽必须要多了解.