走进创新
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高温瑜伽的过程
1.在高温瑜伽练习过程中,有26个基本姿势,并经过科学的顺序排列。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
2.热瑜伽要在38~42℃的室温下练习,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。 3.训练前3小时不要吃东西,并且在课前20分钟时最好喝一大杯水。在热浪滚滚的瑜伽室,每个人的身边都有一瓶水和两条毛巾。毛巾是用来擦汗的,水是在训练中间补充水分用的。 |
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