用锤子能够很轻易地改变它形状，高温瑜伽的开创人Bikram曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后。而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此40℃左右的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。形象地形容，人体就像是一根橡皮筋，温暖的环境中容易抻长再抻长，所以高温瑜伽非常适合初学者、男性或临时缺乏运动的人。如果你一直认为自己很“硬”趁着夏天练瑜伽会发现完成动作更容易一些，也更容易因此培养起对瑜伽的兴趣。