走进创新
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高温瑜伽不仅仅是高温
由美国印度瑜伽学院的兴办人BikramChoudhuri及妻子创立,高温瑜伽的正确名称是Bikram瑜伽。和传统瑜伽的最大区别是练习的温度和动作。高温瑜伽保留了原始的哈达瑜伽的26式伸展动作和2种呼吸方法,依照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉、加热的顺序。也许开始你会觉得这些动作有些不连贯,不像以往的瑜伽练习都是先把躺着的动作或站着的动作一起做完。这一点和普通的瑜伽可以随意组合动作有所不同,练习时必需严格依照教练的指导依次进行,否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。 |
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