只要躺着不动，就不一样。就会出许多汗，对身体没有负荷，而且出的好汗。因岩盘石所发出的远红外线和高浓度负氧离子的作用，睡岩盘浴时会给人体内血液增氧，使新陈代谢加快，至使出的汗粘度低、无异味。这种出汗方法是很舒适的特别是对女士，要漂亮、要高的新陈代谢、要减肥、要皮肤光滑而富有弹性，睡岩盘浴是一种非常好的非常舒适的选择。

也不同于现在市场上经营的汗蒸房。神奇功效主要来源于其释放的大量远红外线和负氧离子。岩盘养生既不同于普通的桑拿。

其最大的特征就是能平均地使人整体温热，远红外线具有温热效应。而这种热会渗透到身体的内部甚至能温热代谢率高的肝脏。且通过温热整个身体， 

加速新陈代谢。除此之外，激活自律神经和荷尔蒙。远红外线还有一个很重要的作用，就是共鸣振动。通过振动，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出体外，增强皮脂腺的分泌功能。

并被形象的称为“空气维生素”主要是通过人的神经系统及血液循环对人的机体生理活动发生影响。负氧离子能使人的大脑皮层抑制过程加强、调整大脑皮层的功能，负氧离子被科学一致认为是影响皮肤新陈代谢和细胞活性必不可少的要素。因此能起到镇静、催眠及降血压作用。负氧离子进入人体血液，能使身体中的铁活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气排出，以此来缓解身体里的缺氧情况，再通过防止皮脂的氧化来改善皮脂腺的堵塞，新的皮脂因而能从皮肤外表分泌进去；还能使红血胞和血钙含量增加，白血胞、血钙和血糖下降。此外，负氧离子的界面活性作用也会让水的粒子变微细，搭配远红外线的双重作用，让血液和汗都变微细也变得更轻爽。

皮脂腺是皮脂唯一的排出管道，另外。而进入身体中的有害金属物质都有附着于其上，通过排出老废皮脂，也排出了堆积在身体里的有害金属物。除此之外，日本专门研究出汗问题的专家指出：汗有好坏之分。好的汗粘度低、无异味；坏的汗粘度高、有异味。人在运动时，血液会缺氧，血粘度增大，至使出的汗粘度增大、有异味。睡岩盘浴岩盘浴是源自日本和韩国的一种全新的养生方式。入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42℃、湿度60%条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。

而且不像蒸桑拿那样湿热难受，   由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点。所以对于那些担心岩盘浴会导致不适的人来说，可以安心入浴。岩盘浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，当今世界上最流行的spa形式。岩床主体材料是含有26种以上对人体有益元素的天然矿石石板，经过人工作用，使其具有对人体更大的能量释放。岩盘浴既不用水，也不用蒸气，岩盘室内始终坚持最令身体感到舒适的温度和湿度，因此进入岩盘浴的浴室中不会有呼吸困难的感觉，会觉得舒服，放松，为大多数年龄层的人所青睐。岩盘浴的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的日本岩盘浴已成为女性选修的话题，几乎所有的温泉设施、spa及五星级饭店等都纷纷引进这个最火红的岩盘浴能量养生项目。