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高温瑜伽对人体的益处及功效
高温瑜伽功效:
1、减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。 2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。 3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。 4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 5、调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。 6、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。 7、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。 8、平衡饮食及调节内分泌。 9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。 10、促进血液循环。 |
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