水温调节法：

血管收缩、血压上升，泡在温度较高的水中时（4243℃）身体会暂时紧张起来。让人有活动的欲望。相反的水温适中时（4041℃）可收敛紧张的神经，放松心情、协助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。

如果水温过高，若以美容为目的40℃的水温最适合。会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤外表温度暂时提高，排出表皮层的汗水而已，只有慢慢浸泡在温水中，才干促进血液循环，让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外。先洗脸再洗身体：

仔细观察洗温泉的人，每个人洗澡顺序都不一样。会发现他大多都先将身体洗干净后，再去浸泡，这是不正确的为了洗个有效率的澡，解洗澡正确的顺序非常重要。

毛孔会张开，身体浸泡过后会发汗。将污垢及油脂推挤到皮肤的表层，并软化角质，脏东西就很容易清除了因此，应该先将身体泡暖后再清洗。

毛孔也会被阻塞得张不开，至于脸部就另当别论了化了妆的女性即使泡了澡。所以洗澡、泡澡前要记得，必需先把妆卸干净喔。泡沫丰富轻轻洗：

应先将香皂或沐浴精搓出泡沫，洗澡时。然后沾在毛巾或海绵上，以轻抚的方式擦洗身体。记得，不论香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因为泡沫的含水量高，水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫愈多，越可以轻松将身体完全洗干净。